隨後光堡輝拿出了一個兩個沙袋，這兩個沙袋的分量可都是不輕，隨後綁在了光戰的兩條腿上。
“好了，原地蛙跳五百下。”光堡輝說道。
其實在一個月前，光戰還不用綁着沙袋的，可是一個月前，光戰可還是赤級初級戰士，如今的光戰已經是赤級中級戰士了，所以要加到訓練的強度了。
“一百”
“兩百”
“四百了”光戰的嘴中一直數着數。
“四百五”
“四百九十八”
“四百九十九”
“終於好了，呼。”光戰嘆道。
“嗯，好了，回家休息吧，你老爸可要訓練了。”光堡輝說道。
“嗯。”光戰略顯高興的說道。因爲這一天的訓練終於是結束了。
隨後光戰回到家中，稍稍的休息了一下，洗了把澡，就是和鄰居家的孩子玩耍去了。
時間過的非常快，黑夜很快過去，有一個白晝到來了。
光戰的母親將光戰叫醒後，光戰就是來到了泥巴地上。
“老爸，今天不會有危險了吧？”光戰問道。
“不會了，我昨天檢查過這泥巴地了。”光堡輝說道。
“哦。”光戰說道。
“繞着這個泥巴地跑五圈去。”光堡輝說道。
“哦。”光戰說道。
因爲今天光戰又遲到了，其實光戰遲到並不是偶爾，而是家常便飯，如果光戰不遲到，那才叫太陽從西邊出來了呢。
大約過去了十分鐘，光戰跑完了五圈，隨後回到了光堡輝的身旁。
此時的光戰已經是帶着一點小喘了。
“嗯，小戰，不錯，進步挺大啊，平時跑完了之後喘氣喘的還比較的大啊，可是今天只是小喘氣，繼續加油啊，等到你跑完步呼吸正常的時候，那你就達到橙級戰士的實力了。”光堡輝說道。
“嗯。”光戰笑了笑。雖然說光戰對於提升自己的實力興趣不大，可是人龍大陸畢竟是強者爲尊，而光戰從小受到了這種環境的薰陶，所以知道自己的實力有點精進，心中也是比較開心的。
“好了，可不要得意忘形了，現在我們進行第二項，折返跑，十米的距離，折返五十次。”光堡輝說道。
“老爸，不是四十次嘛？”光戰問道。
“因爲我剛剛看到了你的進步，所以要再接再厲，給你加強強度。”光堡輝說道。
“嗯，好吧。”光戰無奈的說道。
隨後光戰就是撒開腳丫子跑了起來，每跑到十米的距離，就是用手觸摸一下地面，隨後又跑回來，一直跑了五十個來回，才停下來。
“誒喲，累死我了啊。”光戰嘆了一口氣。
“嗯，光戰啊，你的確是進步比較大，你平時跑完四十個來回，都已經是有點半死了，而你現在跑了五十個來回，卻這是感覺到很累，好！好！明天，我就跟那些老張老王吹噓吹噓，哈哈。”光堡輝大笑道。
“父親？您笑啦？”光戰有一點驚訝的說道。
因爲光戰從小到大也沒看過自己的父親開過笑臉，除非是過新年的時候，或者是實力有精進的時候。
“咳咳，好了，今天的最後一項，鍛鍊你的敏捷度，敏捷度雖然只是個雞肋，可是也是要鍛鍊鍛鍊的。”光堡輝說道。
“啊？父親，以前不是很少鍛鍊敏捷嘛，爲什麼今天要鍛鍊啊？”光戰有點欲哭無淚的說道。先是加了十個來回的折返跑，又是加了一項訓練敏捷度。
“因爲你今天訓練的狀態比較好，所以趁熱打鐵啊。”光堡輝說道。
“好好。”光戰答應道。
“隨我來。”
隨後光堡輝就是把光戰帶到了一個有着二十幾個短木樁的地方。
“這叫梅花樁，只不過高度比較的矮，真正高的梅花樁，你現在的實力還不行，你現在走一個來回吧，掉下來就重新走。”光堡輝說道。
隨後光戰也是沒有說什麼，就是走上了小型的‘梅花樁’。
光戰一步一步的小心翼翼的走着。
“誒誒誒。”光戰的腳踝突然的扭了一下，可是光戰費了很大的力氣之後還是保持了全身的平衡。
隨後光戰繼續向前走着。
“小戰，快點。”光堡輝說道。
而光戰聽到自己父親要他快點，也是加快了速度。
可是光戰的敏捷性本來就不是太好，加快速度以後，整個人走起來東歪西倒的。
終於，光戰落在了地上。
“重來！”光堡輝的聲音想起了。
光戰也沒有什麼遺憾的，因爲前幾次光戰在鍛鍊敏捷度的時候，都是重來了五六次，最少的一次也是重來了四次。
隨後光戰再次的走上了小型‘梅花樁’
這一次的光戰好像是汲取了上一次失敗的經驗，行走的非常的穩固，而且就算是加快速度也只是稍稍的有點歪歪的感覺。
很快，光戰已經是走到了小型‘梅花樁’的末尾了。
“好！繼續！”光堡輝稍稍有點高興的說道。可是這種高興光堡輝是不會顯現在臉上的。
隨後光戰轉了一個身子，就是往回走去，只要光戰成功的走回去，那麼光戰就是成功了。
已經是走了一趟的光戰，信心上也是很足了，所以使得光戰的速度也是稍微的提升了一點，而且走起來更加的穩定了。
光堡輝見到光戰這樣，眼中也是冒出了一絲精光。難道之就是天才嘛？以前怎沒發現呢？
很快，光戰就是比較暢通的完成了小型‘梅花樁’的行程。
“哈哈，老爸，搞定啦，今天可真是不錯啊。”光戰高興的說道。
“嗯，你今天的確是不錯，可是也要保持啊，保持下去的話，你很快就可以達到橙級了。”光堡輝說道。
“是嘛，呵呵。”光戰笑着說道。
“額，你什麼時候對修煉感興趣了，咳咳，這也是好事，好了，今早的修煉結束，回去休息吧。”光堡輝說道。
“嗯。”光戰說道。
隨後光堡輝就是開始訓練了起來。
光堡輝達到橙級巔峯已經有三年了，可是到至今都是沒有突破，其實有很多人和光堡輝一樣，都是停留在橙級巔峯很多年，一百個修煉者之中大概也只有幾個人纔可以突破橙級巔峯達到黃級戰士，只要達到黃級戰士，那麼就是鯉魚躍龍門，修煉反而會變得暢通。
可是也有一些人，一輩子就停留在橙級巔峯，直到死去。一般人可以存活到八十歲，那都是連戰士還不是的人，這種人很少，只要達到戰士，哪怕是赤級初級戰士，那麼壽命就會延長到百歲左右，只要晉升到黃級戰士，那麼壽命就會有一百五十年了。